I 3-dagarsloppet deltar laget samtliga dagar. Ni kan antingen springa hela vägen från Trondheim till Östersund i StOlav 340 eller den kortare varianten StOlav 210. Laget får en totaltid efter varje dagsetapp och en totaltid för alla tre dagarna.
Tabellerna nedan ger en översiktlig bild över upplägget på 3-dagarsloppen. Vissa sträckor har extraväxlingar utan tidtagning, antalet extraväxlingar anges i parentes bakom antal sträckor.
| Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | |
| Etapp | Trondheim – Stiklestad | Stiklestad – Åre | Åre – Östersund |
| Total längd | 120.6 km | 107.7 km | 112.4 km |
| Antal sträckor | 15 (+4) | 15 (+3) | 15 (+3) |
| Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | |
| Etapp | Stjørdal – Stiklestad | Sandvika – Åre | Mörsil – Östersund |
| Total längd | 76.4 km | 61.4 km | 72.4 km |
| Antal sträckor | 10 (+2) | 8 (+3) | 10 (+3) |
I 1-dagarsloppet deltar laget en eller två dagar. Ni kan springa en (eller två) dagsetapper från StOlav340 eller StOlav210. Laget får en totaltid för den eller de dagsetapper som genomförs. Väljer ni den längre sträckan anmäler ni er i 1-dagars lång och väljer ni den kortare sträckan anmäler ni er i 1-dagars medium.
Väljer ni att springa två dagar behöver ni anmäla er två gånger, en gång för respektive dag.
Tabellerna nedan ger en översiktlig bild över upplägget på 1-dagarsloppen. Vissa sträckor har extraväxlingar utan tidtagning, antalet extraväxlingar anges i parentes bakom antal sträckor.
| Torsdag | Fredag | Lördag | |
| Etapp | Trondheim – Stiklestad | Stiklestad – Åre | Åre – Östersund |
| Total längd | 120.6 km | 107.7 km | 112.4 km |
| Antal sträckor | 15 (+4) | 15 (+3) | 15 (+3) |
| Torsdag | Fredag | Lördag | |
| Etapp | Stjørdal – Stiklestad | Sandvika – Åre | Mörsil – Östersund |
| Total längd | 76.4 km | 61.4 km | 72.4 km |
| Antal sträckor | 10 (+2) | 8 (+3) | 10 (+3) |
I öppen klass kan alla slags lag delta. Det kan t ex vara ett kompisgäng, familjelag eller föreningar. Öppen klass kan delta i alla distanser och extraväxlingar får användas.
Minst 50% av löparna i laget är anställda på företaget. Familj och vänner kan också delta i laget. Företagslag kan delta i alla distanser och extraväxlingar får användas.
Detta är klassen för lag som enbart består av kvinnor. Laget kan delta i StOlav340 samt 1-dagars lång. Är klubben medlem i svenska eller norska friidrottsförbundet och uppfyller friidrottens representationskrav kan laget delta i klubbklassen (anges vid anmälan). I klubbklassen får inte extraväxlingar användas.
För att delta i denna klass ska klubben vara medlem i svenska eller norska friidrottsförbundet. Friidrottens representationskrav gäller. Klubblag män kan delta i StOlav340 samt 1-dagars lång Extraväxlingar får inte användas.
